10 essensielle oljer for forkjølelse for å bli kvitt sår hals og sniffing

Det har skjedd: Halsen stikker, kjertlene like under kjeven er på størrelse med Milk Duds, nesen er overbelastet - du har blitt forkjølet. Drat . Mens forkjølelse ikke vil slå deg ut av oppdraget, er det ubehagelig, smertefullt og bare irriterende. Og mens du kan dempe symptomer med medisiner, en naturlig middel er mindre kunstig eller utsatt for bivirkninger.



Enter: essensielle oljer. Eteriske oljer er oftest sett i hudpleie-, hårpleie- og hjemmepleieprodukter, men det har vært mye mer forskning i det siste om hvordan essensielle oljer kan øke humøret vårt , helbreder kroppen vår, og til og med hjelper til med å behandle og forebygge sykdom, forklarer Adina Grigore, grunnleggeren av det organiske hudpleiemerket S.W. Grunnleggende og forfatter av Bare det essensielle: Hvordan essensielle oljer kan helbrede huden din, forbedre helsen din og avgifte livet ditt .

'Begynner tusenvis av år siden og i en rekke kulturer - de gamle sivilisasjonene i Egypt, Kina, India og Roma, for å nevne noen - essensielle oljer var viktige elementer i helbredelses- og velværeritualer,' legger hun til. Siden det er kald sesong, avslørte Grigore de beste essensielle oljene for å hjelpe med de forferdelige symptomene.



Ansvarsfraskrivelse: Snakk med en lege først for å finne den beste pleieplanen for dine unike symptomer.

1. Eukalyptus

Herbivore Detox badesalt

Herbivore Detox badesalt $ 18 Butikk

'I likhet med peppermynteolje, er eukalyptus nyttig for lunger i brystet og halsen, og det er grunnen til at du kan knytte den til Vicks VapoRub , sier Grigore. 'Eucalyptus er antiseptisk, betennelsesdempende og antibakteriell. Den inneholder en høy mengde oksid som kalles eukalyptol, som løsner slimutskillelser, slapper av muskler og åpner luftveiene for lettere å puste. Legg litt eukalyptus til ansiktsdampen, et badekar eller en diffusor for å få optimale fordeler. '

5 essensielle oljer for forkjølelse

Michela Buttignol / vår

2. Sitrongress

S.W. Grunnleggende sitrongress kroppsolje

S.W. Grunnleggende Sitrongress kroppsolje $ 20 Butikk

`` Sitrongress essensiell olje er antibakteriell, soppdrepende, antimikrobiell og betennelsesdempende, og lindrer smerte takket være smertestillende egenskaper, '' sier Grigore. 'I tradisjonell kinesisk medisin brukes sitrongress eterisk olje for å lindre magesmerter, hodepine og forkjølelse. Det kan spres for å forhindre forkjølelse, og jeg tilfører også litt sitrongressolje i badekaret mitt når jeg føler at en kommer på. '

3. Sitron

'Dessuten har duften av sitronolje også vist seg å ha en kraftig effekt på humøret,' legger Grigore til. En studie fant at duften av sitronolje økte deltagernes humør, et funn som ble bekreftet både gjennom selvrapporterte data så vel som empiriske data. Når det er sagt, hvis du føler deg nede i søppelfyllingen etter å ha lagt deg i sengen hele dagen på grunn av forkjølelse, tenn et sitronlys eller bruk et sitron-duftende produkt for å få deg ut av den funken.

4. Tea Tree

Paul Mitchell Tea Tree Special Shampoo

Paul Mitchell Tea Tree Special Shampoo $ 33 Butikk

'Tea tree oil er ganske fantastiske ting - og ikke bare for huden din,' sier Grigore. Essensiell olje av tea tree inneholder antiseptiske, antivirale og antimikrobielle egenskaper, gjør det flott for å bli kvitt vinterkulda. Tradisjonelt innfødte australske kulturer brukte te-treblader å behandle hoste og forkjølelse, helbrede sår og lindrer sår hals og hudplager. I tillegg er tea tree også et naturlig desinfeksjonsmiddel, så du kan bruke det til å drepe bakterier for å forhindre forkjølelse i utgangspunktet. '

5. Peppermynte

Shu Uemura Essential Drops Scalp Treatment

Shu Uemura Essential Drops Scalp Treatment $ 48 Butikk

'Peppermynteolje består hovedsakelig av mentol og menton, forklarer Grigore.' Det er et stimulerende middel, og det er antispasmodisk, antiviralt, antimikrobielt, soppdrepende og antioksidant. Peppermynte vil bidra til å lindre overbelastning i brystet og halsen, og kan også berolige de irriterende kroppssmerter og smerter som ofte følger med å være syk. En enkel DIY-hacking er å tilsette noen få dråper eterisk olje av peppermynte til enhver kjøpt krem ​​og massere den på ømme, smertefulle flekker. '

6. Sandeltre

Le Labo Santal 33 Parfymeolje

Laboratoriet Santal 33 Parfymeolje $ 144 Butikk

Når du lukter sandeltre, har du det som om du har luktet det en million ganger før. Og du har det, fordi det er grunnlaget for mange av de mest populære parfyme i verden. Det er en vakker, varm, gammel ayurvedisk olje som er antiseptisk, snerpende og betennelsesdempende. Ved innånding er det fantastisk å hjelpe til med å behandle forkjølelse i brystet. '

7. Lavendel

Neal

Neal's Yard Remedies Beauty Sleep Body Butter $ 32 Butikk

'Listen over påvist fordeler med essensiell olje fra lavendel er nesten latterlig - det er derfor du ser lavendel i så mange av dine favorittterapeutiske produkter. Lavendel er (gjør deg klar for det!) Et beroligende middel, og det er krampeløsende, angstdempende, antiinflammatorisk, antimikrobiell, antioksidant, antibakteriell, bedøvende, immunstimulerende og antiviral. Lavendel er spesielt nyttig hvis du opplever overbelastning og hoste. Ved innånding kan det løsne slim og lindre pusteproblemer. '

8. Ingefær

Ingefær

Plant Apothecary Ro deg ned kroppsvask $ 9 Butikk

Ginger essensiell olje er betennelsesdempende og inneholder mye antioksidanter, forklarer Grigore. 'Det er også flott å behandle kvalme, urolig mage og ondt i halsen. Det er krykken min når jeg er syk. Jeg lager en avskyelig drikk av revet ingefær og saften av en hel sitron. Du trenger ikke lide som meg - du kan behandle plagene dine med aromaterapi eller ingefærgodis. '

9. Rosmarin

Burt

Burt's Bees Peppermynte og rosmarin kroppsvask $ 6 Butikk

'Det er forskjellige bruksområder for rosmarin for velvære,' bemerker Grigore. `` Det er antiseptisk og antibakterielt, og det er et avstivende middel. Ved innånding har aromaen av rosmarin vist seg å øke luftveiene og øke immunforsvaret. Rosmarin inneholder mye ketoner, og det vil få deg til å føle deg bedre når du har en tett nese eller hoste. Pust den inn og føl deg bedre umiddelbart. '

10. Kanelblad

RMO blanding av kanel

RMO Blanding av kanel $ 14 Butikk

Kanelbladolje inneholder mye fenylpropanoider, som er antimikrobielle, soppdrepende, betennelsesdempende og krampeløsende.. De kan drepe luftbårne bakterier og mikrober. De bekjemper også stress og øker immunforsvaret, sier Grigore. 'I aromaterapi kan kanel essensiell olje brukes sparsomt for å rydde opp i forkjølelse på brystet på grunn av dets antireumatiske egenskaper. Påført topisk (fortynnet fire dråper i to spiseskjeer baseolje), kan den berolige muskelsmerter og -tanker takket være antispasmodiske og smertestillende egenskaper. '

Merk: Test oljen for hudfølsomhet på indre albue og observer i opptil 24 timer. Hvis du opplever hodepine, ondt i halsen eller kortpustethet, må du vaske den av med såpe og vann og avslutte bruken. Hvis du bruker medisiner eller er gravid, kontakt legen din før bruk og ikke bruk i første trimester. Oppbevares utilgjengelig for barn og ikke utsett essensielle oljer for spedbarn i 12 måneder (peppermynte, eukalyptus og tea tree i opptil 24 måneder).

8 måter å bli kvitt en kald overnatting, ifølge helseeksperter Artikkel Kildervår benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les vår redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.
  1. Kiecolt-glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoriske påvirkninger på humør og autonom, endokrin og immunfunksjon . Psykoneuroendokrinologi. 2008; 33 (3): 328-39. doi: 10.1016 / j.psyneuen.2007.11.015

  2. Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) olje: en gjennomgang av antimikrobielle og andre medisinske egenskaper . Clin Microbiol Rev. 2006; 19 (1): 50-62. doi: 10.1128 / CMR.19.1.50-62.2006

  3. Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Gjennomgangsartikkel: de fysiologiske effektene og sikkerheten til peppermynteolje og dens effekt i irritabel tarmsyndrom og andre funksjonelle lidelser . Food Pharmacol Ther. 2018; 47 (6): 738-752. doi: 10.1111 / apt.14519

  4. Koulivand PH, Khaleghi ghadiri M, Gorji A. Lavendel og nervesystemet . Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 681304. doi: 10.1155 / 2013/681304

  5. Lua PL, Zakaria NS. En kort gjennomgang av gjeldende vitenskapelige bevis som involverer aromaterapi for kvalme og oppkast . J Altern Complement Med. 2012; 18 (6): 534-40. doi: 10.1089 / acm.2010.0862

  6. Sayorwan W, Ruangrungsi N, Piriyapunyporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Siripornpanich V. Effekter av inhalert rosmarinolje på subjektive følelser og aktiviteter i nervesystemet . Sci Pharm. 2013; 81 (2): 531-42. doi: 10.3797 / scipharm.1209-05

  7. Ooi LS, Li Y, Kam SL, Wang H, Wong EY, Ooi VE. Antimikrobielle aktiviteter av kanelolje og kanelaldehyd fra den kinesiske medisinske urten Cinnamomum cassia Blume . Am J Chin Med. 2006; 34 (3): 511-22. doi: 10.1142 / S0192415X06004041