• Kjendiser

Harry Styles er en troende i denne ekstreme (men effektive) velværefaderen

Så snart de første bildene traff Internett, var det klart at historien Harry stiler' Vogue dekke og intervju ville være fascinerende. Som den første mannen som noensinne har dukket opp på forsiden alene, hopper Styles over tradisjonelle kjønnsbarrierer for å påføre forseggjorte skjørt, kjoler og smykker før han gir det som kan være det mest intime blikket til hans ville og fantastiske liv.

Så mye som vi bryr oss om musikkøyeblikkene i funksjonen ( Stevie Nicks kalte sitt andre album 'din Rykter ), det er det sjeldne innblikket i Styles velværerutine som virkelig rasler opp litt pratter.

Se dette innlegget på Instagram

En mann etter våre egne hjerter, fortalte Styles legendariske Vogue medarbeider Hamish Bowles at han er et spill for å prøve hvilken som helst velværefade, og nylig gjennomgikk flere kryoterapi økter . En form for temperaturbasert fysioterapi som omslutter pasienter i et frysekammer satt til -175 grader Fahrenheit, sesjonene sies å redusere betennelse, øke restitusjonen etter trening og overladet metabolisme.

Hvis det høres ekstremt ut, ikke bekymre deg - det er ikke alt Styles gjør for å holde seg i kampform. I tillegg til kjærligheten hans for å eksperimentere med velvære-teknologi (Hei Harry, vil du gjøre vurderinger for vår?), Har Styles inntog i forskjellige spisevaner endret seg til det bedre gjennom årene. En tre-årig periode som en pescatarian med vegan-tunge måltider i rotasjonen, inspirert av hans turnerende bandkamerater, gjorde en stor forskjell i hvordan han har det hver dag.

'Kroppen min føles definitivt bedre for det,' sa han Vogue , like etter å ha nevnt seks-dagers juice rense og intens Pilates økter han gjennomgikk som forberedelse til skytingen.

Se dette innlegget på Instagram

Plantebaserte dietter og regelmessig trening er selvsagt viktig, men det som Styles virkelig krediterer for å snu sin mentale helse, er meditasjon to ganger daglig.

'Det har forandret livet mitt, men det er så subtilt,' forklarte han. 'Det har hjulpet meg å være så mye mer til stede. Jeg føler at jeg er i stand til å glede meg over tingene som skjer rett foran meg. Meditasjon gir bare en stillhet som har vært veldig gunstig, tror jeg, for min mentale helse. '

Og det er ikke bare anekdotisk - fordelene mot angst og mental helse har lenge vært tilbake av vitenskapen, som siterer forbedret stresskontroll i hjernen etter oppmerksomme meklingsøkter. På bakgrunn av det American Psychological Association kaller de mest stressende året på rekord, tar det tid å nullstille hjernen og fornyeren din nå en topprioritet. Hvis du er nytt for meditasjon , prøv det først etter å ha våknet, men før morgenen din ruller på sosiale medier.

Derfra, kom deg i en komfortabel stilling på en matte eller et gulv og pust naturlig i noen minutter. Ikke bekymre deg for store, feiende pust eller prøver å holde deg klar, bare pust slik det føles mest komfortabelt. Så lukk øynene og start med fokus på det pustearbeidet . Hvordan føles det når brystet beveger seg opp og ned? Puster du ut av nesen eller munnen? Det er ikke noe galt svar, bare svaret ditt.

Til slutt vil du bli flinkere til å fokusere på øyeblikket som deretter vil fortsette å smitte over i dine daglige aktiviteter, akkurat som Harry sa. Det er en grunn til at vi bruker ordet 'praksis' når det gjelder meditasjon, så fortsett med det hvis du blir distrahert. Da blir du, vet du, gylden !