Denne Crazy Pilates-klassen i L.A. sparker alles rumpe (på en god måte)

Studio Elevate Pilates

Mote til figur



I denne artikkelen

Hva er Studio Elevate? Fordelene ved å trene på Studio Elevate Klassealternativer Hvordan forberede deg på første klasse Priser The Final Takeaway

Etter å ha opplevd min første Pilates klasse for omtrent en måned siden, tror jeg at jeg offisielt er det siste mennesket i Los Angeles som hoppet på en reformator. Det er ingen hemmelighet at gruppefitness ikke er min greie ( bevis ), så når teamet planla en privat klasse på L.A.s kule nye Pilates-sted, Elevate Studio , Jeg visste ikke hva jeg kunne forvente. For å være ærlig var jeg aldri sikker på hva Pilates engang innebar: Var det som yoga? Som vektløfting ? Og hva var de gigantiske grepene på hjulene?



En kollega eller to forklarte vennlig at Pilates er litt lik yoga , men mer fokusert på å styrke kroppens kjernemuskulatur for økt fleksibilitet, bedre holdning og utseendet til langtonede muskler. Du kan gjøre Pilates på en yogamatte (aka, gulvpilates) eller på en treningsapparat (aka, reformator Pilates), forklarte de. Da vi møtte opp til Elevates minimale, hvite og blå studio, følte jeg det litt mer trygg på hva som skulle komme. Men det viser seg at jeg var i ferd med å gå inn i en helt ny verden av transformativ kondisjon.

Les videre for å lære om Studio Elevate, de unike og varierte timene de tilbyr, og min erfaring med å prøve - og overleve - en.

Hva er Studio Elevate?

Studio Elevate er et eksklusivt Pilates-studio i L.A.s East Culver City. De blander styrke i hele kroppen og toning fordeler med utholdenhet Pilates med fleksibilitet, oppmerksomhet og kardioøvelser strødd inn for å gi deg en trening som virkelig forbedrer din mentale og fysiske helse.

Så hvis du tenker at Studio Elevate bare er et annet typisk Pilates-studio - som jeg naivt var - tenk igjen. Faktisk, da vi ankom, og jeg akkurat begynte å føle at jeg hadde forståelse for hva jeg hadde tenkt meg til, ba merkevarens grunnlegger, Leah Kitching, oss umiddelbart å tenke alt vi trodde vi visste om Pilates. Studio Elevate var annerledes, lovet hun - selvfølgelig var det fysiske studioet bedre og humørere enn de fleste Pilates-klasser, men hun garanterte at treningen også ville bli vanskeligere. 'Du vil sannsynligvis ikke kunne gå på noen dager,' advarte hun oss med et uhyggelig smil.Derfor er klientene til Studio Elevate den mest dårlige.

Fordelene ved å trene på Studio Elevate

Hvorfor sette deg gjennom torturen? Fordelene er ubestridelige. 'Klassene våre er mer utfordrende,' sier Kitching. 'Vi er et utholdenhetsbasert Pilates-studio, så vi utmasser musklene til svikt, slik at du ser resultater med en gang.' Jeg tror de fortsatt skjelvende musklene mine kan vitne om det.

Her er imidlertid det interessante: Selv om bevegelsene var vanskelige, var instruktøren i stand til å hjelpe meg med å modifisere hver enkelt slik at jeg fysisk kunne gjøre det uten å se ut som om jeg puslet ut (i motsetning til for eksempel yoga eller danserobic, som noen ganger tving meg til å tappe helt ut). Bevegelsene var ikke for raske eller ubehagelige, men jeg kjente tydelig at de siktet seg mot musklene mine i sanntid, noe som var oppmuntrende. Aldri en gang lurte jeg på poenget med et bestemt trekk: Takket være Kitchings nyttige instruksjon følte hver enkelt seg målrettet og resultatdrevet.Mot slutten av de 50 minuttene føltes bena mine som gelé (og ja, jeg var gal sår i noen dager), men jeg ble overrasket over hvor hyggelig hele opplevelsen var.

Kitching skylder dette positive inntrykket til Elevates unike studioopplevelse, som hun sier er helt forskjellig fra alle andre steder i L.A. 'Vi skapte et rom som føles rolig og transformerende,' forklarer hun. 'Treningsrommet er privat med svake lys og et radblått neonskilt. Vi trekker elementer av yoga inn i rommet som puster og sette en intensjon i begynnelsen av timen. ' Kitching sier at hun også utfordrer klienter utover det typiske 'du kan gjøre det' -aksiomet. 'Vi utfordrer studentene våre på visceralt nivå - hvorfor er du her?' For meg er det denne blandingen av en rolig, nesten åndelig atmosfære og en virkelig effektiv trening som gjør at folk over hele L.A.avhengig av Studio Elevate.

Studio Elevate Pilates - Aktivtøy

Elevate Studio

Klassealternativer

En del av det som gjør Studio Elevate de hot Pilates studio i L.A. er dens unike liste over 50-minutters klasser. Nybegynnerklassen kalles Reform Fundamentals og er 'en startklasse som lærer en ny student hvordan man bruker maskinen,' sier Kitching. Deretter er Reform Sculpt, som er ment å være utfordrende, men fokuserer på å bruke mer tradisjonelle trekk for å finjustere kroppen. Det er også Reform and Ride, som er halvparten snurre rundt og halve Pilates (så L.A., nei?). Deretter er det styrke og strekk, en intens trening som involverer 20 minutter med dyp strekking .

Men den vanskeligste klassen på Studio Elevate er Reform Strength, som bruker reformatoren til en 'veldig intens', 'no-frills, no-'girly'-moves' trening. Av en ugudelig grunn var dette klassen vi jentene våre hadde registrert oss for. La oss bare si at da jeg hoppet på reformatoren min, takket jeg mine heldige stjerner at det ikke var noen fremmede der for å le av meg da jeg alltid puket eller ramlet av maskinen.

Studio Elevate Pilates - Typer Pilates

Elevate Studio

La oss kutte til jakten: Reformer Strength-klassen sparket tushen min. La oss ikke snakke om det faktum at jeg nesten kastet meg av maskinen kanskje seks ganger - disse tingene er vanskelige! Men bevegelsene i seg selv var direkte . (Hvis du er en amatør som meg, inkluderte slike bevegelser bruk av vekter og motstandsbånd festet til reformatoren for å utfordre armer, ben, magemuskler og muskler jeg ikke engang kan nevne.)

Selv om Kitchings stemme var myk og musikken vibey, tillot ikke treningen et eneste øyeblikk av lediggang. Selv under den laveste vektinnstillingen for hvert trekk, ristet musklene mine som et blad av rep 10.

Hvordan forberede deg på første klasse

Kanskje på dette punktet har jeg skremt deg, men ærlig talt var det en så flott opplevelse - og jeg har vært tilbake. Du bør i det minste prøve det, hvis du kan. Det første trinnet er å opprette en konto på nettsiden deres, signere frafallet og registrere deg for klassen du vil ta. Du kan bruke alt du er komfortabel med å trene i, men grippy sokker er påkrevd. Hvis du ikke eier noen, selger de noen på stedet. Du bør også ta med en vannflaske. Viktigst, kom minst 5-10 minutter tidlig til din første klasse, slik at du kan bli orientert og presentere deg for instruktøren.De låser studiodørene så snart timen er planlagt å begynne å minimere forstyrrelser, så sen inngang er ikke tillatt. Nybegynnere er hjertelig velkomne, men Kitching anbefaler det Pilates nybegynnere å vurdere minst en privat økt først for å få masse en-til-en-veiledning når du starter reisen.

Priser

Studio Elevate er et eksklusivt boutique-studio, så det er det ikke billig . Prisene starter rundt $ 299 / måned for ubegrensede semi-private gruppetimer. Eller du kan kjøpe en 10-pakke klasser for $ 350 eller en klasse for $ 45. Private økter er også tilgjengelige. For $ 49 / måned tilbyr de også ubegrenset tilgang til biblioteket på over 80 på etterspørsel klasser du kan ta rett fra hjemmet deres - selv om du ikke vil kunne prøve deg på reformatoren. Du kan prøve streamingopplevelse med sin 7-dagers prøveperiode for $ 15.

The Final Takeaway

Jeg har aldri i mitt liv vurdert å registrere meg for et Pilates-medlemskap, men hvis jeg skulle gjøre det hvor som helst, ville det vært på Elevate. Jeg mener, hele kroppen føltes mer tonet etter bare en klasse. Å gjøre det en gang i uken eller mer vil utvilsomt gi utrolige resultater. Ta kontakt med meg om seks måneder: Jeg kan bare være L.A.s nyeste Studio Elevate-rusavhengige.

Treningstips for de uten tid, uten energi og ingen motivasjon